달리기3 [홈트일기] 1005 : 러닝 아이템 안전등 달리기할때 어떤 아이템을 쓰면 나에게 도움이 될까? 필수 아이템이 있다면 당연히 운동화, 옷 , 일것이다 이밖에도 해어밴드, 암밴드, 이어폰 등이 있다 야간 달리기를 주로 하는 저녁형 인간인 나는 위험에 대한 대비가 아주 중요하다 생각한다 본인의 특성을 잘 따져봐야하고 오늘도 질문을 던져본다 나는 주로 언제 뛰는가? 낮 or 밤 나는 주로 어디를 뛰는가? 운동장, 트랙, 아스팔트길 나는 주행 방식은? 단거리, 장거리, 인터벌 이어폰 착용 여부 인증을 위해 사진을 찍을 것인가? 러닝 어플을 사용할 것인가? 몇 달간 러닝을 하다보니 이런 생각들로 입축 되었다 시간에 따른 아이템 낮에 뛴다면 - 선크림, 선글라스등이 필요하겠다 밤에 뛴다면 안전을 위해 안전등 같은 것이 필요하겠다 이런거 어떨까? 비슷한걸 나도.. 2021. 10. 6. [홈트일기] 0924 6-7일차 달리기 작심삼일 다시 계획세우기 목표설정 홈트일기를 쓴기 시작한지 7일차 매일 매일 일기를 쓴다는 건 운동을 하는것보다 힘든일이다. 추석 연휴를 포함해 19~20-21-22 는 핑계를 대고 대고 대고...... 그래도 일주일에 3일이라도 꾸준히 하는게 어디인가...라고 스스로를 위로해본다. 6일차 3일을 쉬었으니 다시 계획을 세워야 겠다 싶었다. 목표세우기 구체적으로... 목표가 없다. 그날 그날 계획을 짜야한다.세포들이 맷돌을 굴려야 한다.(오늘은 어떤 코스로 뛸까? 그 코스로 뛰면 몇 km를 뛰는 거지? 시간은 얼마나 걸릴까? 페이스 조절은 어떻게 할까? 시간이 없는데....? 오늘은 시간이 많으니까 잠실까지 뛸까? 무리해서 하프코스 뛸까? 빨리 뛰고 오고 싶은데... 오늘은 뛰지 말까?....)이렇게 된다.목표의 부재는 실천에 어려움을 만.. 2021. 9. 24. [홈트일기] 6-7일차 - 운동 목표 세우기 추석연휴가 시작되었다 명절에 이제 어디 갈데도 없고... 이럴때 일수록 미래를 위해서 건강을 챙겨야한다 #런데이 어플을 통해서 30분 달리기 도전 할때는 목표가 뚜렷하니 격일로 하라고 했지만 꾸준히 달릴수가 있었다. 질문을 던져보자 가장 좋아하는 운동 가장 꾸준히 할수 있는 운동은 무엇인가? 달리기가 제일 좋다 그렇다면 달리기를 꾸준히하자 그런데 매일 달리자 달리자 마음속에 있긴하지만 뛰기는 쉽지않다 목표를 정확히 정해야한다 시간 기준, 거리기준 따지지 말고 목표 지점 까지 도달하고 반환해서 돌아오는 걸로 정하도록 해야겠다 한주한주 목표를 바꾸고 불가피할경우는 대체 운동을 정해야 겠다 목표를 정했다 시간 : 매일밤 11시 코스 : 암사대교 남단 하부 시간 : 50분대 달성목표 : 1달동안 주 3회이상, .. 2021. 9. 19. 이전 1 다음
