추석연휴가 시작되었다
명절에 이제 어디 갈데도 없고...
이럴때 일수록 미래를 위해서 건강을 챙겨야한다
#런데이 어플을 통해서
30분 달리기 도전 할때는
목표가 뚜렷하니
격일로 하라고 했지만
꾸준히 달릴수가 있었다.
질문을 던져보자
가장 좋아하는 운동
가장 꾸준히 할수 있는 운동은
무엇인가?
달리기가 제일 좋다
그렇다면 달리기를 꾸준히하자
그런데 매일 달리자 달리자 마음속에 있긴하지만
뛰기는 쉽지않다
목표를 정확히 정해야한다
시간 기준, 거리기준 따지지 말고
목표 지점 까지 도달하고
반환해서 돌아오는 걸로
정하도록 해야겠다
한주한주 목표를 바꾸고
불가피할경우는
대체 운동을 정해야 겠다
목표를 정했다
시간 : 매일밤 11시
코스 : 암사대교 남단 하부
시간 : 50분대
달성목표 : 1달동안 주 3회이상, under 40 minute
달리기 목표를 정했으니
매일 걷거나 달려보도록 하겠다
+6일차 밤
회식이 있던터라 뛰진 못하겠고
그래도 걷고 왔다
댓글