사이클2 새해 운동 시작 10일차 중간점검 22년이 되었다. 새해가 되었으니 늘 그렇듯,.... 20년째 다이어트 중인데 다시 목표를 정하고 운동에 돌입 (올해는 곡 버닝 사이클과 함께 살을 빼겠다는 다짐도 했었는데...) 올해 운동 목표는 다음과 같이 잡았다. 일단 생활의 기본 다짐이 운.책.일( 운동, 책, 일기) 이것을 5분 습관을 통해 형성하려고 하고 있다. 유산소는 사이클로 20분 이상.. 불가피 할 경우 6분정도... (5분은 넘기는 것이니) bike exercise라는 어플을 이용하고 있다. 월수금은 데스런 초보자 운동 3세트 화목토는 스트레칭조이 다리찢기로 잡았다. 1/1~10일까지 점검해 보면 1,2일은 운동하지 못했고 마음을 다밪고 3~10일까지 운동 수행 뭐라도 하긴했다. 점점... 안일해지고 변하지 않는 몸을 보고 있지만. .. 2022. 1. 18. 2022년 20년째 다이어트 중 21. 8월부터 찔끔찔끔 운동을 했었다 하지만 만족스러운 결과는 나오지 않았고 현재는 체중을 유지하는 정도이다 언제쯤 원하는 라인이 나올까? 하지만 그정도로 운동을 열심히 하진 않는다 뚜렷한 식단도 조절하지 않는다 운동을 하다가 3주정도 지나면 꼭 해당부위가 다치고 나이가 있다보니 무리하고 싶지는 않고 충돌이 일어난다. 작년에 샀던 힘콩 번업 바이크 다른 운동 한다고 쳐박아 두었는데 swot로 스스로를 점검해 보았다 s : 나는 집돌이다. 식탐을 줄일수 있다. 데이터를 보면서 운동하는걸 좋아한다. w : 추위를 정말 많이 탄다, 옷갈아 입기 귀찮다. 늘어지면 침대와 혼연 일체가 된다. o : 집에 자전거가 있다. 개인시간을 t : 옆집친구가 야식을 자꾸 먹자고 한다 할애할수 있는 큰시간이 없다 그렇지만 .. 2022. 1. 3. 이전 1 다음
