운책일1 새해 운동 시작 10일차 중간점검 22년이 되었다. 새해가 되었으니 늘 그렇듯,.... 20년째 다이어트 중인데 다시 목표를 정하고 운동에 돌입 (올해는 곡 버닝 사이클과 함께 살을 빼겠다는 다짐도 했었는데...) 올해 운동 목표는 다음과 같이 잡았다. 일단 생활의 기본 다짐이 운.책.일( 운동, 책, 일기) 이것을 5분 습관을 통해 형성하려고 하고 있다. 유산소는 사이클로 20분 이상.. 불가피 할 경우 6분정도... (5분은 넘기는 것이니) bike exercise라는 어플을 이용하고 있다. 월수금은 데스런 초보자 운동 3세트 화목토는 스트레칭조이 다리찢기로 잡았다. 1/1~10일까지 점검해 보면 1,2일은 운동하지 못했고 마음을 다밪고 3~10일까지 운동 수행 뭐라도 하긴했다. 점점... 안일해지고 변하지 않는 몸을 보고 있지만. .. 2022. 1. 18. 이전 1 다음
