플란체 할수 있을까? - 맨몸운동 55일

플란체, 정말 멋진 동작이다.

이준명 유튜브 갈무리

이 동작을 할 수 있을까?
가다보면 목적지에 도착하는 것처럼,
우선 겁먹지 말아야 한다. 미리부터 낙담하기 보다는 천리길도 한걸음 부터라고 생각해야겠다.
안되는걸 억지로 하다가는 40대 아저씨의 몸으로써, 부상을 당한다면, 감당하기 어렵다.

요 며칠, 플란체에 신경을 써서 인지, 손목이 아프다. 다른요인도 있었다.
손목때문에 운동을 잠시 쉬고 쉽지는 않은데...
다시 초심으로 돌아가 마음을 다잡아 보자.

습관만들기의 처음으로 돌아가서 다시 스텝을 밟아 보자
외형적 변화의 모습은 무엇을 원하는가? 일단 팬티라인이 뱃살로 인해 접히지 않는것
그것을 위해 하루에 최소로 해야하는 운동은 무엇인가? 푸시업 10개.
현재 푸시업 퍼포먼스는? 어제 기준으로 한번에 23개를 하였다.
플란체를 하려면 한번에 몇개의 푸시업을 해야하는가? 40개 이상해야한다.
40개를 하는가? 못한다.
40개를 할수있을 때까지 해야할 운동은 무엇인가? 기울이기와 할로우 자세
욕심내지 말자.

어쩌다 보니 푸시업의 갯수가 늘고, 1세트 갯수도 늘고, 합계 갯수도 늘고 있지 않은가?
지금현재 150개 정도로 정체기라면 정체기이다.
욕심부리지 말고, 한개씩 늘려 점진적 과부하를 이루다보면
힘도, 퍼포먼스도, 팬티라인도, 원하는대로 이루어 질 것이다.

55일차 운동후